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昨天晚上和两个新结识的80后朋友去夜市上喝啤酒，相谈甚欢。回家较晚，灯没开就躺下睡觉，跑步没有进行。也不算计划执行不力，因为昨天中午开始腿部肌肉有些酸疼，让它们休息调整一下应该更科学些吧。今晚10点多下楼，除去跑前跑后的热身和收尾散步，20分钟共跑了3452步，3.9千米，摁一下计算器，每步1.129779米。第一次是2961步3.1千米，每步1.046943米。索尼的跑步用mp3播放器统计跑步距离是利用其内置的重力感应器，每次甩臂对应一步，每步的距离则根据身高对应的腿长，（还有个统计指数是消耗热量，应该是根据体重估算）虽然这个每步距离是设计人员根据他们调查的数据进行的大致估算，但在内置到播放器时肯定应该是个固定的数值。现在之所以出现1.129779米和1.046943米的计算差异，是因为这个数据是我倒推计算的，而被除数总距离3.9千米和3.1千米是非精确的数字（四舍五入或简单去尾取整）。

第二次跑其实根本不能算跑。考虑到昨晚大汗淋漓的体验，今天不宜再带mp3，转而打算不计时间，到草地上光脚跑小圈直到跑累为止。踢拉着拖鞋遛跶到面积较小的东草坪，光脚感受了一下。白天从远处看郁郁青青很茂密的样子，晚上只凭脚也能判断出草长得其实比较稀疏，地上的小石子儿有些硌脚，慢慢走尚能忍受，但如果是跑步，腾空而起的身体落下来，130斤的重量单脚承受，再加上冲击力，不穿鞋肯定难以承受，疼。西草坪的草品种不一样，抓地，致密，跟地毯似的，可惜太不均匀，跑不了几步就会遇到裸地。有好几个人在此闲坐乘凉，我也不太好意思在很近的距离围绕他们转圈跑，打扰他们的清静。

在左臂佩戴好索尼NW-S203F之后，下楼，开跑。没做任何热身动作，这么热的天儿，谁的身体不是热得往外渗汗？没计划好的路线，在晚上的公园里随意往前跑，有的地方有路灯，有的地方黑黢黢的，有时是平坦的水泥路，有时是草地，有时是小土坡树林里曲折的小路，所以得提起精神注意路况，以免崴脚。最明显的身体反应是汗流浃背，到12分钟的时候，音乐声音渐渐浑浊，摘下耳塞，用手摸了摸，在黑暗中感觉海绵罩潮乎乎的，担心汗水会腐蚀耳塞内的电子元器件，就拔下插头，不再听音乐，只利用NW-S203F的计时和步数统计功能。心跳速度渐渐加快，心脏有稍微发辣的感觉，呼吸也变得急促。不过因为始终没冲刺，这些症状的程度没再提升，很快就适应了。总共跑了大约22分钟，倘若按NW-S203F的数据，是2961 Steps，3.1 KM，肯定不怎么精确，姑且记之。

忽然对股票有兴趣了，实盘记录一下

赖孩子暂时还没对IPv6地址做过滤，给爷们儿以可乘之机：对于windows 7用户来说很简单，拷贝Google和部分网站的IPv6服务hosts列表中的内容到你本机的hosts文件之中即可。如果是XP内网用户无法通过teredo或ISATAP方式取得IPV6地址，据说“可以下载ISATAP客户端软件，cmd执行ipv6 install，安装gw6c-5.0-RELEASE-win32.exe，启动软件后会自动分配到一个IPV6地址”，然后修改过的hosts文件就能起作用了。我只在win7中进行了试验，已能在不用代理的情况下流畅地访问youtube。

症状：两年之前第一次遇到你，滔滔不绝的话把你吓跑。一年之前第二次找到你，滔滔不绝的话把你吓跑。现在是第三次追到你，滔滔不绝的话被压抑在喉咙深处，不敢释放，生怕悲剧重演，你又会像飞走的小鸟。黄舒骏唱，你让我心生音乐，我暗自嘀咕，你把我变成话痨。但时光不再，时光不再，只有自己为自己喝彩，只有自己为自己悲哀，吃饭时自己为自己喝彩悲哀，睡觉时自己为自己喝彩悲哀，走路时自己为自己喝彩悲哀，坐在电脑前想种下大片大片的字儿，但冷冰冰的屏幕不是你的笑脸，滔滔不绝的话立马冻结成冰山，开机就联网的电脑和多任务的操作系统，又让我左顾右盼不得心安。

查看http://ent.sina.com.cn/bn/entreport/的页面源码，发现下面的内容。考虑到仅仅是出现在源码而非供浏览的页面内容，可称之为“暗娼”：

<title>新浪娱乐快报_娱乐视频_新浪网</title>

汇报会时谈及自己所负责的某项工作在省里同行的排名，自己定位是第1.5名，好像引起了笑声。回来后在网上搜索了一下，发现这种说法竟然是我的首创。之所以定位到奇怪的第1.5名，除了想活跃一下会场气氛之外，也有其试图更符合实际情况的动机。对网站的评价我个人当时采用了两个标准：网站本身的设计水平和网站作用的发挥效果。同行的网站由电脑公司开发，已运行了五年，我们的网站由自己开发，上线不到一年。网站本身的设计我们要强于同行，网站作用的发挥效果同行要强于我们。这两个标准在我心目中是五五开，同等重要，但又不能因此就做简单的算数加减说打个平手，这首先不符合在比较中要把重点放在对方的长处以找差距、树立自己的进取目标以促进发展的原则，其次也显得太不谦虚。但如果说是第2名，则又心怀不甘，毕竟同行网站作用发挥效果得好不但是因为网站之外的因素如领导高度重视等在起作用，而且投入运行时间远远超过我们。

Lifehacker网站推荐了五个音乐在线欣赏网站，除去那些因为版权关系不对大陆开放或者需要付费注册才能享受到完整功能的，我把Grooveshark放进了Firefox的书签工具栏，这个也是Lifehacker网站访问者投票最高的音乐在线欣赏网站。完全免费，在大陆访问的速度非常流畅，音乐播放没有任何迟滞。免费注册之后，可建立自己喜爱的播放列表，可把自己喜欢的音乐作品的播放链接通过电子邮件方式推荐给朋友；如果你在该网站找不到你喜爱的某些音乐作品，还可从本地硬盘上传以丰富其数据库，也方便你在别的电脑上在线欣赏。

坏儿子又在作怪，让老子访问flickr.com看不到主图。去 http://www.flickr.com/help/test 进行测试，Farm 3 和 5 的Global 和 West 对应的图标本来应该如其他也是VVVV才正常，现在却被坏儿子弄成XXXX了。这次作怪的手法不算太恶毒，修改hosts文件，添加如下内容即可解决：